দাঁত ব্রাশ করার নিয়ম

দাঁত সুস্থ রাখতে পরিষ্কার রাখার বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করতে হবে। দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখার আদি এবং অকৃত্রিম পন্থা হলো ঘুম থেকে উঠে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা। খাওয়ার পর খাবারের ছোট ছোট অংশ থেকে যায় দাঁতের খাঁজে। সেগুলো সারা দিন, সারা রাত মুখের মধ্যে থেকে পঁচে গেলে দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। তাই চিকিৎসকরা বলেন, প্রতিবার খাওয়ার পর না হলেও সারা দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে। এক থেকে দুই মিনিট ধরে ব্রাশ করতে হবে। এর বেশিও নয়, কমও নয়। আবার খুব চেপে বা জোরে দাঁত ব্রাশ করা যাবে না। এতে ক্ষয় হতে পারে এনামেলের। দাঁত ব্রাশ করার জন্য বেছে নিন নরম ব্রিশলের টুথব্রাশ, আর ব্যবহার করুন ভালো মানের টুথপেস্ট, যা আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখবে।

গার্গল করা

শুধু সর্দি বা কাশির জন্য নয়, মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও গার্গল করা প্রয়োজন। বিশেষ করে মিষ্টিজাতীয় খাবার, ফলের রস বা ঠান্ডা নরম পানীয় খাওয়ার পর মুখের লালার পিএইচের ভারসাম্য নষ্ট হয়। গার্গল করলে যা আবার আগের পর্যায়ে ফিরে আসে। মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গেলে অম্লভাব কাটাতে হবে। কারণ এই থেকেই দাঁতের ক্ষতি হয় বেশি।

ফ্লসিং

দাঁতকে সুস্থ রাখতে ও মজবুত করার জন্য ফ্লসিং করার পরমর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সরু সুতার সাহায্যে দুটি দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবার বের করে নেয়ার পদ্ধতিতেই বলা হয় ফ্লসিং। প্রতিবার খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ সম্ভব না হলে মুখ ধুয়ে নিয়ে করা যেতে পারে ফ্লস। এই পদ্ধতিতে দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের টুকরা বেরিয়ে আসে সহজেই। তবে সবাই ফ্লসের পদ্ধতি সম্পর্কে অবহিত নন। সে ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করে বা চিকিৎসকের কাছ থেকে শিখে নেয়াই ভালো।

The post দাঁত ভালো থাক appeared first on Whiteplus.

আর তাই মুখের ভিতরের সর্বোচ্চ সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে ব্যবহার করুন হোয়াইটপ্লাস ফ্রেশফাস্ট মাউথওয়াশ। ন্যাচারাল উপাদান সমৃদ্ধ এই মাউথওয়াশে আছে ইউক্যালিপ্টল ও থাইমল যা মুখের ভিতর লুকিয়ে থাকা জীবাণু পরিষ্কার করে মুখে আনে ফ্রেশ নিশ্বাস। তাই প্রতিদিন দাঁত মাজার পর মুখের ভিতরের সর্বোচ্চ সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হোয়াইটপ্লাস ফ্রেশফাস্ট মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন প্রতিদিন।

The post ফ্রেশ নিশ্বাসের সহজ সমাধান appeared first on Whiteplus.

আমাদের দাঁতে এনামেল নামক এক প্রকার উপাদান থাকে যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই উপাদানটি কোনো কারণে ক্ষয়ে গেলে দাঁতের ভিতরে থাকা স্নায়ুগুলি উন্মুক্ত হয়ে যায়। তখন ঠান্ডা খাবার ও পানীয় এই স্নায়ুগুলির সংস্পর্শে এলে শিরশির করে ওঠে দাঁত।

বেশ কয়েকটি কারণে সেনসিটিভিটি হয়। যেমনঃ জোরে জোরে কিংবা বেশী সময় ধরে দাঁত মাজলে, অথবা বেশী ক্ষারযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করলে, বেশী চিনিযুক্ত খাবার খেলে কিংবা নিয়মিত ব্রাশ না করলেও হতে পারে সেনসিটিভিটি।

সেনসিটিভিটি থেকে রক্ষা পেতে নিয়মিতভাবে কিছু অভ্যাস মেনে চলতে হবেঃ যেমন নিয়মিত দাঁত মাজতে হবে, ব্রাশ আস্তে আস্তে করতে হবে, অ্যাসিডিক খাবার খাওয়ার পর পরই মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। আর দাঁত মাজার ক্ষেত্রে সেই সাথে ব্যবহার করতে হবে এমন একটি টুথপেস্ট যাতে আছে এমন সব উপাদান যা দিবে সেনসিটিভিটি থেকে মুক্তি।

ব্যবহার করুন হোয়াইটপ্লাস প্রো-সেনসিটিভ টুথপেস্ট। এই টুথপেস্টে আছে ট্রাই পটাশিয়াম সাইট্রেট এবং জিংক সাইট্রেট – যা সেনসিটিভিটি থেকে মুক্তি তো দিবেই সেই সাথে রিমিনারালাইজেশনে সহায়তা করবে ফলে তা সেনসিটিভিটির ফিরে আসা প্রতিরোধ করবে। তাই দাঁতের সেনসিটিভিটির সমস্যার PROFESSIONAL সল্যুশন পেতে এখন থেকে ব্যবহার করতে হবে হোয়াইটপ্লাস প্রো-সেনসিটিভ টুথপেস্ট।

The post সেনসিটিভিটির প্রতিকার appeared first on Whiteplus.